維生素E可以抗不育

男人精子質量下降已經成為不爭的事實,不育男性的比例也在增加。男人想成就“爸”業,就要從日常生活開始保健。

維生素E是脂溶性維生素,有抗不育作用,也有“抗不育維生素”之稱,而植物油是維生素E的主要來源,尤其是麥胚油含量最高,非常適合男性吃。

當人類缺乏維生素E時,引起睾丸損害,性功能減退與紊亂,容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者,給予補充維生素E後,精液中的精子個數、運動性均有所改善,而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。

值得注意的是,維生素E的吸收依賴於人體中的膽汁參與的脂肪吸收,膳食中的脂肪成分和含量影響其吸收,在日常烹調過程中,要注意溫度不宜過高,時間不宜過久,以免大部分維生素E丟失。

不僅如此,幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素,如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、草莓、柑橘皮中的維生素E含量也很豐富,維生素E還存在於牛奶和蛋類食物中。